Этот урок станет для вас приятным сюрпризом, так как дает намного более внушительный результат, в сравнении с обычными курсами по растяжке.

Мой урок состоит из набора сетов, которые нанизаны друг на друга по степени сложности для результата. А он будет, и такой, что вы приятно удивитесь!

Для вашего удобства все сеты поделены по дням и первый круг вы делаете по минимуму повторений, 2-3 сета в день, постепенно наращивая тренировочный объем, когда почувствуете в себе силы. Пройдя несколько кругов вы начнете наблюдать приятные изменения, сравнивая их с исходным вариантом. Каждый сет имеет вариативный вариант исполнения, чтобы подстроиться под ваш текущий уровень.

В подарок к этому уроку вы получите урок по мфр который расслабит ваши мышцы и предотвратит любые травмы, даже если вы где-то переусердствуете, потому что люди чаще получают травмы не от самих упражнений, а из-за неподготовленных мышц и отсутствия восстановления.