Летний лагерь 2025
Если вы оказались на этой странице, значит решили, что именно этим летом ваши возможности станут равны вашим целям и задачам, которые вы ставите перед собой в танце или спорте!
После оплаты вам откроется стартовая тренировка, которую можно делать уже сейчас, в качестве самостоятельного тренинга и во время лагеря, как разминку.
Эфир будет проходить в групповой конференции Яндекс.Телемост, скачивать необязательно, ссылка откроет звонок в web-версии приложения в браузерах Google и Яндекс.
После оплаты вам откроется стартовая тренировка, которую можно делать уже сейчас, в качестве самостоятельного тренинга и во время лагеря, как разминку.
Эфир будет проходить в групповой конференции Яндекс.Телемост, скачивать необязательно, ссылка откроет звонок в web-версии приложения в браузерах Google и Яндекс.
Программа лагеря
Все тренировки будут проходить в Четверг в 20:00 по МСК
День
Тема
19 июня
Стопы, сила и эластичность
26 июня
Передняя и задняя поверхность бедра, дотянутость и закач
3 июля
ТБС мобильность/выворотность/тазовое дно
10 июля
Ягодичной группа в разрезе участия в прыжках и удержании ног
17 июля
Мышечный корсет, кор, квадрат, их роль в развитии высокого шага, вращений и прогибов
31 июля
Спина, сила и гибкость
7 августа
Плечевой отдел и работа рук в сложных элементах (бильман, стойки, пордебра)
14 августа
Продольный
21 августа
Поперечный
Инвентарь для уроков
Вам понадобятся коврик, эластичная лента, мяч диаметром 20-25см, 2 кубика, ролл и маленький каучуковый мяч для стоп. Если нужны рекомендации по инвентарю, или остались вопросы по организации лагеря, напишите в Телеграм
Вам понадобятся коврик, эластичная лента, мяч диаметром 20-25см, 2 кубика, ролл и маленький каучуковый мяч для стоп. Если нужны рекомендации по инвентарю, или остались вопросы по организации лагеря, напишите в Телеграм
Где будет эфир
Яндекс телемост
регистрироваться и устанавливать приложение необязательно, главное иметь браузер хром или Яндекс. У нас с вами будет общий чат участников, куда я буду за минуту скидывать ссылку на эфир. В чате разумеется можно будет задавать вопросы, уточнять, общаться и т.д.
Яндекс телемост
регистрироваться и устанавливать приложение необязательно, главное иметь браузер хром или Яндекс. У нас с вами будет общий чат участников, куда я буду за минуту скидывать ссылку на эфир. В чате разумеется можно будет задавать вопросы, уточнять, общаться и т.д.
Все тренировки будут проходить в Четверг в 20:00 по МСК
19.06 стопы, сила и эластичность
26.06 передняя и задняя поверхность бедра, дотянутость и закач
03.07 ТБС мобильность/выворотность/тазовое дно
10.07 ягодичной группа в разрезе участия в прыжках и удержании ног
17.07 мышечный корсет, кор, квадрат, их роль в развитии высокого шага, вращений и прогибов
24.07 грудной отдел, диафрагма, особенности дыхания в танцах
31.07 спина, сила и гибкость
07.08 плечевой отдел и работа рук в сложных элементах (бильман, стойки, пордебра)
14.08 продольный
21.08 поперечный
19.06 стопы, сила и эластичность
26.06 передняя и задняя поверхность бедра, дотянутость и закач
03.07 ТБС мобильность/выворотность/тазовое дно
10.07 ягодичной группа в разрезе участия в прыжках и удержании ног
17.07 мышечный корсет, кор, квадрат, их роль в развитии высокого шага, вращений и прогибов
24.07 грудной отдел, диафрагма, особенности дыхания в танцах
31.07 спина, сила и гибкость
07.08 плечевой отдел и работа рук в сложных элементах (бильман, стойки, пордебра)
14.08 продольный
21.08 поперечный
Яндекс телемост
регистрироваться и устанавливать приложение необязательно, главное иметь браузер хром или Яндекс. У нас с вами будет общий чат участников, куда я буду за минуту скидывать ссылку на эфир. В чате разумеется можно будет задавать вопросы, уточнять, общаться и т.д.
регистрироваться и устанавливать приложение необязательно, главное иметь браузер хром или Яндекс. У нас с вами будет общий чат участников, куда я буду за минуту скидывать ссылку на эфир. В чате разумеется можно будет задавать вопросы, уточнять, общаться и т.д.
Вам понадобятся коврик, эластичная лента, мяч диаметром 20-25см, 2 кубика, ролл и маленький каучуковый мяч для стоп. Если нужны рекомендации по инвентарю, или остались вопросы по организации лагеря, напишите в Телеграм