1️⃣Что это такое?
Выворотность ног — это способность развернуть ноги, в положение en dehors, когда при правильно поставленном корпусе бедра, голени и стопы повернуты своей внутренней стороной наружу и затрагивает как тазобедренный сустав, так и коленный и голеностопный.
2️⃣Зачем нужна в хореографии?
Именно выворотность балетных позиций создает образ классического танца. А в практическом отношении, выворотность помогает выполнять высокоамплитудные отведения бедра, при относительно ровном положении корпуса, так как большой вертел бедренной кости находится не снаружи, а сзади тазобедренного сустава, в следствии чего устраняется костное препятствие для выполнения ногой движения большей амплитуды.
3️⃣Зачем нужна в жизни?
Выворотность дает бОльшую свободу движений при максимальном соблюдении равновесия. А равновесие, как мы знаем – один из признаков отличной координации и слаженной реакции головного мозга на изменения тела в пространстве. Да и в эстетическом смысле слегка развернутый носок при ходьбе выглядит более гармонично, чем косолапо завернутый внутрь.
4️⃣Где взять?
У каждого человека свои индивидуальные данные и выворотность не у всех будет одинаковой. Наиболее плодотворна работа над выворотностью до 12-14 лет, взрослым людям сложнее разработать эту способность.
НО! хорошая новость в том, что даже при отсутствии хорошей природной выворотности вы в любом возрасте можете научить свои мышцы работать так, чтобы они помогали суставам двигаться по максимально заданной амплитуде, не ограничивая ваши движения. И лягушки с бабочками тут не помощники, к сожалению...
Так называемая активная выворотность - способность удерживать мышцами свой максимальный градус дарованый природой - это не волшебство, а конкретный навык, который можно развить как любой другой. И на занятиях по развитию данных наши ученицы успешно достигают этой цели, поэтому не опускайте руки, а лучше попробуйте для начала сделать один эффективный комплекс для активной выворотности 👇