Самая самодостаточная зарядка курса, которая вполне тянет на отдельную тренировку, при этом длится она всего 20 минут. Волшебство ее воздействия вы почувствуете уже после 2-3 раза, все дело в комбинации режимов работы мышц!

Благодаря этому ее можно использовать не только как зарядку, но и как инструмент для увеличения показателей ваших физических навыков - растяжки, выносливости, координации - если выполнять ее как разминку перед вашей обычной танцевальной или спортивной тренировкой.